방제학교실자료

[스크랩] Trans ART 20 (대고)

강동한 — Wed, 3 Dec 2008 23:11:54 +0900

Trans ART 20 - 예술, 그 이상의 신명

출처 : 전통예술연희단 내드름

글쓴이 : 덕현=덕자 원글보기

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마음의 열쇠

강동한 — Mon, 16 Jun 2008 14:01:50 +0900

마음의 열쇠

사랑하는 당신께
딱히 내세울 게 없어
늘 불안하고 안절부절했던 나에게,

누군가 하나의 능력을 준다면
꼭 가지고 싶은 게 하나 있습니다.

그건 당신의 사랑을 여는 열쇠입니다.

비록 내가 가진 건 없어
딱히 드릴 건 없지만,

사랑 하나는 열심히 드릴 수 있다고...,

이 마음이라도
전 하고 싶은 내 욕심입니다.

당신을 열고 싶습니다,

-- < 좋은글 중에서> --

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행복의 열쇠는 어디에나 떨어져 있다.
기웃거리기 전에 마음의 눈을 닦아라

[스크랩] 만성간염의 식이요법

강동한 — Tue, 1 Apr 2008 09:55:26 +0900

2) 만성간염의 식이요법

만성간염에는 간에 대한 식이요법은 영양소가 골고루 들어있는 균형식과 변화있는 식단을 만들어 조리법, 급식방법까지 각별히 유의하는 것이 필요합니다. 당질은 주식 이외에 사탕이나 초콜렛, 우유로 만든 아이스크림, 과일쥬스 등을 자주 섭취하여 충분한 에너지를 공급하고 단백질은 체중 1 kg당 하루 1g의 단백질이 포함된 질 좋은 단백질을 선택합니다. 지방은 효율이 좋은 에너지원으로서 불포화지방산이 많은 식물성 기름을 권유합니다. 하루 50-60g정도로 전지유, 달걀노른자, 버터, 마요네즈, 식물성기름을 요리에 많이 사용하도록 합니다.

3) 간경변(간경화)의 식이요법

간경화 환자의 식이요법은 참 어렵습니다. 일단, 간경화 환자에서 복수가 차있는 경우는 간경화 단계중 초기는 지난 상태입니다. 특별히 좋은 식이요법은 없지만 주의해야될 점이 몇가지 있습니다.

첫째로 일단은 음식을 아주 싱겁게 먹어야 한다는 것이지요. 음식을 짜게, 즉 간이 잘 맞게 해서 먹으면 당장은 좋아 보이실 지는 몰라도 곧 복수의 양이 증가하게 됩니다.

둘째는 물을 많이 마시면 안됩니다. 간경화 환자들은 대개 목이 많이 탄다고 하는데 역시 물을 많이 마시면 당장은 좋아 보이실 지는 몰라도 곧 복수의 양이 증가하게 됩니다. 알맞는 물 섭취량이 정해져 있는 것은 아니지만 대개의 경우 하루 300cc 컵으로 2-3 잔이내로 마시는 것이 좋습니다.

셋째는 영양섭취를 잘 해야한다는 것이지요. 식사를 잘 하셔야 되는데 간에 꼭 좋은 음식이 있는 것은 아니고 골고루 잘 드시면 됩니다. 고 단백의 식사가 도움이 되기는 하는데 이런 고단백의 음식을 많이 섭취하면 간성혼수에 빠져 의식저하, 기면 등의 상태가 올 수 있으므로 조심해야 합니다.

넷째는 우리나라 민방요법, 한약, 건강보조식품 등은 절대로! 드리지 마시라는 것입니다. 만약에 반드시 드리고 싶을 때에는 다니시는 병원의 의사에게 질문 후에 드시는 것이 필요합니다. 이런 것들을 잘 못 드셔서 오히려 환자를 헤치는 경우가 많으니까요..

다섯째 병원에 주기적으로 다니시고 주는 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹으셔야 합니다. 병원에서 주는 약은 이런 복수를 조절하는 약이 들어 있으니까요. 참 소변량과 몸무게를 집에서 잴 수 있다면 많은 도움이 될 수 있는데 되도록이면 몸무게를 가장 상태가 좋은 날을 기준으로 유지하는 것이 좋고 소변은 하루 최소 1000 cc 이상을 보는 것이 좋습니다. 물론 1500cc 이면 더욱 좋구요. 2000cc 이상은 오히려 환자의 상태가 나빠질 수 있으므로 적절한 소변량을 다니는 병원의 의사에게 물어 보십시요..

4) 지방간 환자의 식이요법

1. 중정도의 당질 식이

식사중의 당질(탄수화물)은 간의 기능을 보호하고 지속시켜 주므로 쌀, 밀가루, 감자류, 과일등 소화되기 쉬운 당질을 섭취하는것이 좋지만 너무 많은 양을 섭취하는 경우 중성지방이 증가될 수 있으므로 많은 양은 피하도록 해야 합니다.

2. 고단백 식이

간세포의 재생을 위하여 단백질의 양은 물론이려니와 질에도 중점을두어 동물성과 식물성 단백질을 균형있게 섭취하도록 해야 합니다. 고기, 생선, 가금류, 달걀, 우유, 치즈 등은 특히 간손상에 대한 치료식에 포함되는 좋은 단백질의 급원입니다.

3. 중정도의 지방 식이

지방은 소량으로 고칼로리를 낼수 있으며 지용성 비타민의 공급원이 됩니다. 특히 리놀레산 등의 불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통하여 섭취하여야 합니다. 따라서 버터등과 같은 동물성

지방과 식용유, 참기름, 들기름과 같은 불포화 지방산의 함량이 높은 식물성 기름을 균형있게 섭취하도록 해야 합니다.

4. 충분한 비타민과 무기질의 섭취

5. 지방간이 있는 경우 주의해야 할 식품

위에 부담을 주는 식품 (예: 기름기가 많은 음식, 튀긴 음식)

탄산음료 및 카페인음료는 섭취해도 되지만 위의 팽만감이 있는 경우엔 제한

소금을 많이 첨가한 식품

조미료와 알콜을 많이 사용한 음식

출처 : 영원한 사랑

글쓴이 : 푸른하늘 원글보기

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[스크랩] 만성 간염 환자의 식이요법 수칙

강동한 — Tue, 1 Apr 2008 09:54:44 +0900

만성간염의 식이요법 수칙

원리] 1. 충분한 칼로리를 섭취합니다.

2. 고탄수화물, 고단백, 종합 비타민을 섭취합니다.

3. 식사 후에는 1시간 동안 오른쪽으로 누어 있어야 합니다.

4. 지방은 제한하지 않지만 튀긴 음식은 삼가 합니다. [설사가

있으면 지방을 제한 함] 지방간도 지방을 삼가 합니다.

5. 부종이 있으면 소금 섭취를 제한합니다.

6. 간성 혼수가 있으면 단백질 음식을 제한합니다.

7. 술, 담배를 끊습니다.

피해야 할 음식

1. 지방이 많은 음식 : 소꼬리, 돼지고기 내장, 돼지비계, 청어, 장어,

정어리, 쵸코렛, 도넛, 호도, 잣, 참깨

2. 인스턴트 식품 : 햄, 베이컨, 소시지, 어묵

3. 소금이 많이 들어 있는 음식 : 조개, 새우, 게, 해삼. 김치, 깍두기,

장아찌, 젓갈, 토마토 주스, 통조림

4. 조미료 : 소금, 된장, 간장, 고추장, 케찹, 마요네즈, 마아가린

5. 술, 담배

좋은 음식

1. 고탄수화물 : 쌀밥, 국수, 빵, 감자, 고구마

2. 고단백 : 닭고기, 소, 돼지고기의 등심, 달걀, 두부, 된장, 청국장, 비지

우유, 유제품

3. 고비타민

비타민 B가 많은 음식 : 송아지고기, 소간, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기,

굴, 콩, 땅콩, 땅콩버터,

비타민 C 가 많은 음식 : 짙은 녹색의 채소, 감자, 양배추, 토마토,

오렌지, 딸기, 포도, 참외

4. 마요네즈, 버터, 겨자, 생강 등의 향신료

출처 : 감초당

글쓴이 : 감초당 원글보기

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[스크랩] 질환별 식이요법 - 1. 감기

강동한 — Wed, 5 Mar 2008 10:01:32 +0900

1. 감기

개 요

감기는 바이러스에 의한 상기도 감염증입니다.
여러 가지 바이러스에 의해 발생하고 인체가 이 바이러스들 모두에 저항할 수가 없기 때문에 대부분의 사람들이 일년 중 한두번은 감기에 걸립니다.

그럼, 어떻게 식사를 하는 것이 감기를 이기는데 도움이 되는지 알아볼까요?

식사 계획

1. 감기에 걸리면 열이 나는 만큼 열량 소비량이 늘어나므로 충분히 잘 먹도록 합니다.

2. 열이나 설사가 있을 때

수분과 무기질을 많이 섭취하십시오.
- 목이 마르지 않도록 하며 냉수는 몸의 내부와 외부를 차게 식혀주어 빨리 열을 내리게 도와줍니다.
- 몸속의 전해질 균형을 맞춰주기 위해서입니다.
- 물, 과일 주스, 차, 탄산 음료 등 충분한 음료를 섭취하십시오.
- 우유는 사람에 따라 기도의 분비물의 점도를 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
유아: 우유를 평소 농도의 3/2로 엷게 해서 충분히 주도록 합니다.
물을 못 마실 때: 병원에서 정맥 주사로 수분을 공급합니다.
설사를 유도하는 지방 식품을 피하십시오.

3. 감기 증상이 심한 경우

미음, 과즙, 우유 등의 액체를 주어, 영양분을 충분히 공급해 주도록 합니다.
음식물 외에 5% 포도당에 아미노산, 비타민 B1, 비타민 C, 칼륨 등이 들어있는 영양주사를 전문가의 지시에 따라 맞도록 합니다.

4. 열이 내려가고 증상이 좋아지면 : 열량이 높은 식사를 권장합니다.

출처 : 웰빙지상주의

글쓴이 : 웰빙도우미 원글보기

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[스크랩] 독경모음

강동한 — Sat, 29 Dec 2007 13:54:37 +0900

[스크랩] 독경 모음

글쓴이: 백산 조회수 : 5 07.06.23 18:30 http://cafe.daum.net/qjqdhkdqjqtk/F6mz/58


回心曲[회심곡]-김영임	회심곡 -월봉스님	부모은중경-원정스님	그리움의노래-현정 스님
광명진언-혜광스님	천지팔양신주경(天地八陽神呪經)-영인스님	한글 장엄염불- 일초스님	순치황제출가시
십악참회문	슬기롭게 사는길-성수스님	왕생가 -성수스님	임종결- 성수스님
극락왕생 발원문1-성수스님	마음을 다스리는글-성수스님	신묘장구대다라니-여강스님	신묘장구대다라니-영인스님
지장경01	지장경02	지장경03	지장경04
지장경05	지장경06	지장경07	지장경08
지장경09	지장경10	지장경11	지장경12
지장경13	지장경1-13 연속듣기	지장정근	금강경01-성공스님
금강경02-성공스님	금강경03-성공스님	금강경04-성공스님	우리말금강경01(1-8)(법준스님)
우리말금강경02(9-13)(법준스님)	우리말금강경03(14장)(법준스님)	우리말금강경04(15-16)(법준스님)	우리말금강경05(17장)(법준스님)
우리말금강경06(18-23)(법준스님)	우리말금강경07(24-29)(법준스님)	우리말금강경08(30-32)(법준스님)	우리말 금강경1-32 연속듣기
우리말천수경-석지연스님	우리말천수경-덕인스님	천수경(합)	천수경-지허스님
천수경-영인스님	천수경-도신스님	반야심경(합)	반야심경-영인스님
우리말반야심경	뜻으로푼 반야심경	약사여래 정근-영인스님	석가모니정근-영인스님
관세음보살 정근	아침종송	오분향레	발원문
명고타종	도량석	한글 장엄염불- 일초스님	화엄경약찬게-영인스님
화엄경약찬게-법타스님	향화게(香花偈)	한글법성-만해스님	한글관무량수경 독송- 법준스님
행선축원(行禪祝願)(우리말)-성수스님	초발심자경문 원문(原文)-법준스님- 발심수행	참회곡01-동현스님	참회곡02-동현스님
토굴가-영인스님	이산발원문-영인스님	이산발원문[국]	원각경보안보살장(圓覺經普眼菩薩章)-동봉스님
예불백팔참회문-영인스님	아미타경 지송공덕-성수스님	아미타경-영인스님	사명대사각몽가
복청게(伏請偈)-천수바라-범패시리즈2	보왕삼매론-지허스님	법화약찬-덕인스님	법화경(서품~여래수량품)-성수스님
법성게-영인스님	발심수행장[發心修行章]	보현행원-무일우학스님	무상게-영인스님
대불정능엄신주-성수스님	둥글고묘한-덕인스님	대자대비-덕인스님	발원문/영원한 생명이오
도량게	능엄주신경	나옹토굴가	관세음보살 보문품
관무량수경-법준스님	기도발원문-무일 우학스님	감사송	계초심학인문[誡初心學人文]
고왕경-성공스님	경허참선	경허입산가	卍-금선사가는길-卍

출처 : 달마와수맥

글쓴이 : hs아미타 원글보기

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[스크랩] 생활 상식&정보의 창고

강동한 — Fri, 7 Sep 2007 05:35:18 +0900

유용한 상식

	http://nicepia.com/mains/gita/home-jungbo/chatki/way-srch.cgi">
각종 얼룩 제거하는 法		대청소와 집꾸밈 요령	알아두면 편리한 생활의 지혜
볼펜자국을 없앨려면 다리미 얼룩과 김치얼룩 제거법 우유,맥주,루즈 자국은 커피,홍차,주스,사이다 얼룩은 호주머니에서 사탕이 녹았을때 버터 얼룩은 간장,소스,식초 얼룩은 참기름,들기름 얼룩 계란의 얼룩은 손에묻은 기름얼룩을 없앨려면 혈액,우유의 얼룩 무슨 얼룩인지 모를 때 빨래 후 얼룩을 뺄때는..		주방의 기름때는 어떻게? 찬장의 곰팡이 제거는 싱크대의 지저분한 것은? 냉장고 내부냄새의 청소는 전자렌지 얼룩과 냄새 못질이 잘 안될 때 불안정한 도자기 진열법 장롱을 청소할려면.. 가구에 윤을 낼려면 주택 및 가정상식35가지	묵은 쌀 냄새를 제거 할려면 밥의 탄 냄새를 제거 할려면 김을 맛있게 구우려면 구운 김 보관법은 눅눅한 김을 바삭하게 할려면 빨래 삶을 때 넘치지 않게 할려면 빨래줄 자국 나지 않게 하려면 비누를 절약하려면 가죽 옷이 오틀도틀한 곳에 긁혔을 때 신발 속의 악취제거 양복 바지를 가방에 넣을 때 임차인이 행방불명된 경우 마늘먹은 뒤 냄새 없애려면 전화기의 버튼 사이사이 먼지제거 국수를 쫄깃쫄깃하게 삶기 튀김을 바삭하게 튀기기 생선찌게를 맛있게 끓이는 법 면의 바랜색 되살리기 생선 비린내를 없앨려면 작은 물건 찾을 때 냉장고.세탁기의 도장이 벗겨졌다면 녹슬은 우산 녹 제거 방법 달걀 안깨지게 삶으려면? 대문 혹은 벽에 상표 떼는법 마요네즈가 묻은 그릇은 먼지 잔뜩 낀 조화 청소 바나나의 잘린 면에는 레몬즙을 냉동실의 성에 제거는 연필심으로 자물쇠를 부드럽게 샐러드의 물기를 없앨려면 물주전자의 물 때 제거법 바지 단 자국을 없애려면 기름이 밖으로 안 튀기게 할려면 양파 썰때 눈이 맵지 않게 하려면 멸치국물을 맛내려면 코카콜라의 다양한 용도 서양정식에 대한 상식 스테이크 먹는 상식 커피에 대한 상식 와인에 대한 상식 과일을 깨끗이 씻으려면 나물,채소에 있는 농약없애는 법 과자의 눅눅함 방지하기.. 고추가루 빛깔 곱게 내려면 쌀통에 쌀벌레 없애기 우유냄새를 없애려면 질긴고기 연하게 하려면.. 찬밥을 새로지은 밥처럼 할려면 냄새나는 밀폐용기 냄새 퇴치요령 자동차상식 전반 소개(45가지) ★필요정보 발생시 이후 계속 올려 드리겠습니다....
숙취 제거하는 法		實생활에서 변비예방法
탄닌성분 많은 감,과일 따뜻한 우유와 커피 갈근차와 갈근화차 얼큰한것 보다 담백한 해장국 냉온욕과 청주목욕 해가 적은 음주법		변비는 어떤 사람에게 잘 생기나 변비예방에 도움이 되는 생활 습관 아침 식사 및 배변 습관 배변자세 변비예방 운동 변비예방 식이요법 변비 치료법
신선한 식품 보관법		에티켓(일상생활＆外國人접대時)
꿀은 원래상태로 보관은 고기류를 신선하게 보관하는 법 시금치를 신선하게 보관법 껍질 벗긴 감자는 보관은 조개를 보관하는 방법 호박을 신선하게 하는법 김장김치를 보관하는 법 송이버섯을 신선하게 보관할려면 배와 사과를 신선하게 보관법 두부를 오래 유지할려면 수박을 시원하게 보관하기 김치가 너무 시었을 때는 깎은 사과 색깔 유지하기		인사에 대한 에티켓 대화에 대한 에티켓 조문에 대한 에티켓 향수 에티켓 세계의 음식 에티켓 호텔에서의 에티켓 방문에 대한 에티켓 소개에 대한 에티켓 축하에 대한 에티켓 옷차림에 대한 에티켓 레스토랑 에티켓 비행기에서의 에티켓 영화 관람할 때 에티켓
우리 서민들의 건강 관리에 대한 상식
기침에 관하여 외식 및 간식할때 참고할 열량표 일반적인 건강상식 20가지 허리 망치는 11가지 자세 건강 운동 원칙 8훈 살빼기 운동법(유산소운동법) 國內 사망원인1위 뇌졸중 예방법 암예방의 12가지 사항 다이어트 상식 불면증이란? 편두통의 민간 요법은		비만이 되는 습관은 따로 있다 다다모 박사의 혈액형별 다이어트 한국여자(특히 아줌마)가 다이어트 에서 실패하는 12가지 이유 몸에 異狀있을 때 먹으면 좋은음식 간장이 나빠지면 생기는 증상들 만병의 근원인 감기치료법 현대병 우울증에 대해서 식중독 예방 10대 수칙 빈혈에 대해서 만성피로 해결법
나이스피아닷컴의 서민 생활정보 ..메인홈에 있습니다..
손금 및 얼굴형태 관상법 기타(눈.코.입..等等) 관상법 男子가 신선이 되는 비법 남성의 정력을 강화하는 방법 新요가 체조법 장수하는 비결 뱃살 빼는 비결 피부 관리 요령 명절의 연유와 명절 놀이법 성격 파악법(별자리로..)		색기있는 여자 보는 법 고사성어 사전 꿈 해몽 풀이 천자문 풀이 상용한자 1800자 제사상 차리는 법 제사시 지방 쓰는 법 제사시 축문 쓰는 법 제사의 유래와 변천사

출처 : *♣* 아름다운 인연*♣*

글쓴이 : 여 친 소 원글보기

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[스크랩] 조항조 노래모음 20곡

강동한 — Sat, 1 Sep 2007 23:47:16 +0900

 
조항조 노래모음 20곡
01 만약에 
02 거짓말 
03 남자반 여자반 
04 흔들린 사랑 
05 아담의 이름으로 
06 서글픈 인연 
07 사랑이 지면 
08 님의 노래 
09 천상화 
10 그대 사랑으로 
11 남자라는 이유로 
12 꽃이된 여자 
13 인생무상 
14 실연 
15 계절이 바람에 울면 
16 어느여인 
17 미련 (Remake) 
18 안개 (Remake) 
19 사나이 눈물 
20 사랑도 추억도

출처 : 사)울산사회문화원

글쓴이 : 물망초 원글보기

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[스크랩] 카테킨의 비밀

강동한 — Thu, 12 Oct 2006 00:10:29 +0900

카테킨의 비밀

녹차는 세계 어디서나 누구에게나 사랑 받는 건강음료로 잘 알려져 있습니다. 녹차가 단순히 기호성 음

료를 넘어 건강차로 자리매김하게 된 데에는 주인공 카테킨의 역할이 큽니다.

카테킨의 노련한, 때로는 길이 있는, 그리고 한 역할에 국한하지 않는 1인 다역의 풍부한 연기력이 있기

에 녹차가 단연 주인공이 되고도 남는 것입니다. 자, 그럼 카테킨의 연기세계로 한번 들어가 볼까요?

한 잔 맑은 물에 띄운 찻잎 몇 조각. 금새 푸르른 기운을 풀어 놓습니다. 그 푸른 물 한 입 지긋이 넘기면

입 안에 쌉싸름한 자연의 향기가 남습니다. 그리곤 이내 그 푸른 물은 온몸을 편안하게 감싸주고 몸 안에

쌓여 있던 찌꺼기를 조용히 씻어냅니다.

◆ 카테킨의 프로필

차를 마시고 나면 입 안에 약간 쌉싸름하면서 텁텁한 맛이 남게 되는데 이 텁텁한 맛이 바로 카테킨

(Cathechine)의 정체입니다. 카테킨은 차의 맛, 색, 향 등에 가장 큰 영향을 주는 성분으로 제조과정에

따라 성분이 변화됩니다.

카테킨은 광합성에 의해 형성되므로 어린잎보다는 늦게 딴 찻잎일수록 카테킨 함량이 더 많으며, 찻잎

을 전혀 발효시키지 않고 엽록소를 그대로 보존 시켜서 만든 녹차에는 찻잎을 반쯤 발효시킨 우롱차나

찻잎을 완전히 발효시켜 만든 홍차보다 더 많은 카테킨이 들어 있습니다.

※ 감잎차는 7~8월의 다 자란 잎을 쓰기 때문에 녹차보다 좋은 카테킨이 들어 있으며, 양 또한 녹차에

견줄 수 없을 것입니다. 감잎차는 아무리 보아도 참 훌륭한 차임에 틀림 없는 것 같습니다.

◆1인 다역의 카테킨

먼저 카테킨은 아름다움의 상징입니다. 이미 쌓인 지방은 에너지원으로 쓰이도록 해주고, 들어오는 지

방은 체내에 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 카테킨 성분이 지친 피부에 수렴

작용과 진정작용을 하여 피부노화를 방지해 주기 때문입니다.

특히 대표적인 항산화제인 비타민E의 200배, 비타민C의 10배에 해당하는 강력한 항산화력을 갖고 있어

서 자외선에 의한 피부노화 예방 및 억제에 효과적입니다.

또 카테킨 성분의 살균작용이 피부의 염증을 가라앉혀 주고 샴푸나 린스의 독성을 제거해 주므로 두피

를 건강하게 지켜 주고 탈모를 예방하는 효과도 있습니다. 예로부터 녹차가 생산되는 곳에 미인이 많다

던 것이 괜한 말이 아닙니다.

또 술을 많이 마실 경우에 녹차를 함께 마시면 차에 함유된 카테킨 성분이 알코올의 분해를 촉진하기 때

문에 술 마시고 난 후 두통과 같은 숙취 해소에도 효과적입니다.

카테킨은 아주 세련되고 품위 있는 역할도 잘 감당합니다. 식사 후 입 냄새가 신경 쓰이거나 이를 닦지

못할 때에는 적당량의 찻잎을 그대로 입에 넣고 껌처럼 씹습니다. 처음에는 떫고 쓰지만 바로 그 떫은맛

의 정체가 소취, 향균작용을 하는 카테킨이므로 찻잎의 떫은맛이 없어질 때쯤이면 입 안은 산뜻하고 개

운해 집니다. 이런 냄새제거 효과 때문에 생선, 해산물요리, 돼지고기 요리에 녹차를 살짝 넣어 요리하면

한결 깨끗한 맛을 즐길 수 있습니다.

한편 카테킨은 중년의 삶에 있어 없어서는 안 될 중요한 연기자입니다.

찻잎 중에 함유된 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연시키는 작용을 합니다. 당질의 소화가 지연되

면 포도당이 혈액 중으로 흡수되는 것이 늦어져 혈당치가 급격히 증가하는 것을 억제합니다. 또한 카테

킨은 혈소판 응집 억제 효과가 뛰어나며, 카테킨을 꾸준히 섭취하면 혈장 및 간장 콜레스테롤 농도의 상

승을 억제하고, 대변으로 콜레스테롤 배출을 촉진한다는 것입니다.

또 카테킨에는 안지오텐신Ⅱ의 생성효소를 저해하는 성분이 있어서 고혈압을 예방하는 데 효과적이라

는 사실이 밝혀졌습니다. 뿐만 아니라 카테킨은 히스타민 유리 활성억제 효과가 있어서 매일 적당량의

차를 마시거나 직접 피부에 바르면 알레르기의 발생을 막을 수 있습니다.

그리고 녹차를 자주 마시면 카테킨 성분에 의해 뇌 속에 알츠하이머형 치매를 유발하는 베타아밀로이드

펩티드 단백질의 축적을 억제, 치매의 발병을 예방할 수 있을 것이라는 보고도 있습니다. 또 미국 샌프란

시스코에서 열린 제 38차 미국 세포 생물학회연례회의에서 미국 퍼듀대 제일스 모레이교수는 카테킨이

암세포 성장에 필요한 효소의 성장을 억제, 암세포를 죽게 만들었다는 사실을 실험을 통해 증명했다고

밝혔습니다.

◆ 녹차 하루 네 잔 이상을

200㎖의 물에 건조시킨 녹차 2.5g을 넣으면 110㎎의 카테킨 선분이 용출됩니다. 그러므로 더위로 지치

고 무력해지는 여름날, 적어도 하루 한 잔에서 네 잔 이상의 녹차를 마실 것을 권유합니다. 푸른 물에 우

러나오는 쌉싸름한 카테킨의 위력을 통해 당신의 몸도 푸르러리질 것입니다.

<자료제공 : Erom well being>

※ 카테킨은 위와 같은 좋은 일을 하면서도, 지나치면 변비를 일으키는 취약점도 지니고 있습니다. 따라

서 아무리 좋은 감잎차나 녹차라 할지라도 하루에 7g 이상은 먹지 않는 것이 좋을 것입니다.

몇 잔이라는 말은 의미가 없습니다. 많은 물에 타면 엷어지고, 적은 물에 타면 진해지기 때문에 어차피

몸속에 들어오는 카테킨의 양은 같을 것입니다.

★ 마음을 열어주는 따뜻한 편지 ★

우리는 우리 스스로를 가둬 놓고 살고 있습니다.
서로를 못 믿으니까 마음의 문을 꼭꼭 걸어 잠그고
스스로 감옥에 갇혀 살고 있습니다.

사랑의 눈으로 마음의 문을 열면
세상은 더욱 넓어 보입니다.
세상은 아름답게 보입니다.

내가 마음의 문을 닫아 버리면
세상은 나를 가두고 세상을 닫아 버립니다.
내가 마음의 문을 열고 세상으로 향하면
세상은 내게로 다가와
나를 열고 넓게 펼쳐집니다.

내가 있으면 세상이 있고
내가 없으면 세상이 없으므로
분명 세상의 주인은
그 누구도 아닌 나 자신입니다.

내가 더 마음의 상처를 입었어도
먼저 용서하고 마음을 열고 다가가는
아름다운 화해의 정신으로
이 세상을 여는 작은 창이 되었으면 좋겠습니다.

= <마음을 열어주는 따뜻한 편지> 중에서 =

※ 가난과 질병으로 고통받는 겨레를 구하는 길,
그 길의 시작은 사랑지기 가족 여러분의 이웃초대입니다.

오늘도 사랑지기와 함께 건강하고 즐겁운 하루를 열어가시길 바랍니다.

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출처 : 생리통의 자연요법

글쓴이 : 규리 원글보기

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[스크랩] 암과 같은 신진대사질환을 두루 다스리는 단식(자연건강식이요법)

강동한 — Thu, 12 Oct 2006 00:10:10 +0900

단식(斷食)요법- 자연건강식이요법

1) 효능

단식(자연건강식이요법)의 목적은 남아돌아 병이되는 과잉영양을 해소하고, 부족해서 병이되는 신진대사의 5대 요소(미네랄/비타민/효소/식이섬유/물)를 채워주면서, 숙변을 빼는 데에 있습니다. 숙변은 만병(萬病)으 기본이라고 할 것이므로, 숙변을 없애는 것은 거의 모든 질병과 체질을 개조(改造)하는 데에 꼭 필요한 건강법이 아닐 수 없을 것입니다.

자연의학 단식 요법의 목적은 건강할 때에 심신(心身)을 개조하여 병에 걸리는 일이 없도록 하려는 것이지만, 질병에 걸렸다고 하여도, 바로 단식을 하면 악화(惡化)되는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라, 질병을 낫는 든든한 버팀목도 될 수 있다는 것을 명심(銘心)해야 할 것입니다.

단식(자연건강식이요법)으로 낫을 수 있는 질병은 거의 모든 질병이라고 보아야 하겠지만, 특히 신진대사가 잘 안되어 오는 질병인 위장병, 직장궤양, 소화불량, 변비, 간장경변, 비만증(肥滿症), 관절염, 당뇨병,늑간신경통, 천식, 브라이트씨병, 수종병(水腫病),신경쇠약, 편두통, 전신(全身)마비, 전간, 각종 결핵 제증, 카리에스,늑막염, 복막염, 각종전염병, 정맥류,중이염, 피부병,면정(面疔), 종기 ,고혈압, 저혈압, 뇌일혈, 중풍, 빈혈, 습진, 나력, 매독, 편도선염, 발 궤양, 감기(感氣), 유행성 독감, 혈액순환부전증, 탈저(脫疽), 일반 신체 허약증, 불면증, 신경쇠약, 히스테리, 육(肉) 중독, 부인병, 처수로(脊髓勞), 암, 육종, 요산 과다증, 외상 각종 등 수천수만 가지 질병이라고 보시면 될 것입니다.

오랜 경험을 토대로 살펴보면 거의 모든 질병을 치유하는 신비한 힘을 가졌지만, 원래의 목적은 건강한때에 실천하여 병에 걸리지 않도록 하는 것입니다.<계속>

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